“¡¡¡Propósitos de año nuevo!!! Pero... nada cambia si nada cambia.”

Si, esto que parece tan obvio es la realidad detrás de mucha frustración.

 

👩‍🔬 Debemos ser un poco más científicos en algunas situaciones. 

 

No hace falta saber mucho de ciencia, solamente saber que hay algunas variables de las que depende nuestro problema: sus causas o sus factores de mantenimiento. 

 

Si no cambias nada de lo que causa o mantiene tu problema, sea conductual, psicológico, emocional, de conocimiento...  tu problema no va a inmutarse y a finales de año te volverás a proponer lo mismo.  

Nos ponemos científicos, escribe: 

1. ⭐¿Cuál es tu problema?

2. ⭐¿Desde cuándo te pasa?

3. ⭐¿Qué crees que lo causa?

4. ⭐¿Qué lo mantiene?

5. ⭐En base a lo que has estado escribiendo, haz una lista de lo que quieres cambiar (especifica todo lo que puedas cómo va a ser ese cambio) 

6. ⭐Ordena de más a menos factible esa lista.

Con todo esto un poquito más en orden has podido bajar a tierra tus propósitos y, no solo eso, sino que has podido analizar y desmenuzar el problema para encontrar qué lo causa. Y sobre todo: has trazado un plan específico.

Con todo esto, te deseo un gran año y como les dije a quién tenía a mi alrededor en nochevieja: va a ser un gran año si tu haces que lo sea, encárgate de ello.