-
100% ONLINE
Realitza la teva consulta des de qualsevol part del món
-
INDIVIDUALITZO
Busquem optimitzar la teva millor versió encaixant el teu entrenament als teus horaris, material i disponibilitat
-
Sessió de valoració gratuïta
Estableix un primer contacte per explicar-nos la teva situació, els teus objectius i allò que et preocupa
Força i moviment per avui, salut per demà
Diuen que “som el que mengem”, però sabies que també som el que ens movem?
Si com a individus volem tenir la millor salut possible i evitar patologies cròniques com ara la diabetis, el càncer, la demència, els problemes digestius o l'artrosi, l'exercici ha de formar part dels nostres hàbits de vida.
Et sents constantment feble? Tens dolors freqüents d'esquena? Doncs, per experiència pròpia, et puc dir que l'exercici t'ajudarà a molt més que tenir cura de l'estètica.
Entrenar enforteix el sistema immunitari, protegeix el teu cor i és fonamental si volem una bona salut mental.
Un dels enfocaments que s'adapta millor als objectius de qualsevol persona és l'entrenament de força. No t'ho esperaves? En deriven altres habilitats com la resistència o la flexibilitat.
A més, entrenar la força activa processos fisiològics que optimitzen el funcionament del teu organisme, permetent rendir al 100% i conèixer el teu cos com mai.
Especialistes en patologies cròniques
Especialistes en patologies cròniques
Ens enfrontem a un augment creixent de patologies físiques, lesions i dolor crònic. Tot i això, moltes vegades oblidem que estem treballant amb un sistema on interactuen factors molt diversos, que no només són físics.
Ens entestem moltes vegades a anar al dolor, quan primer hem d'entendre tot el conjunt del sistema, i analitzar com afecten tots aquests factors al nostre cos.
Especialistes en patologies cròniques
Especialistes en patologies cròniques
Combinant uns bons hàbits de vida saludable i un entrenament adaptat completament a tu, aconseguiràs la millor medicina que pots rebre per alliberar-te d'aquest “enemic” anomenat dolor.
Per això els nostres programes es basen en tres pilars fonamentals, però sobretot, en què comprenguis tots els processos que ocorren al teu cos.
Combinant uns bons hàbits de vida saludable i un entrenament adaptat completament a tu, aconseguiràs la millor medicina que pots rebre per alliberar-te d'aquest “enemic” anomenat dolor.
Per això els nostres programes es basen en tres pilars fonamentals, però sobretot, en què comprenguis tots els processos que ocorren al teu cos.
- Educació en neurofisiologia del dolor
- Exercici físic adaptat
- Identificació i optimització dhàbits saludables
Com podem ajudar-te durant l'embaràs i el postpart
Com podem ajudar-te durant l'embaràs i el postpart
El cos i la ment de la dona presenta necessitats específiques i diferents al llarg de la vida, i per això l'exercici que realitza s'ha d'adequar a la situació mateixa.
Un d'aquests moments especials és l'embaràs i el postpart, durant el qual no només cal preparar el cos per al part sinó també assegurar que la recuperació postpart sigui eficient i saludable. Si vols saber una mica més, hem preparat aquest article per a tu sobre els beneficis de lexercici físic durant totes les etapes de la maternitat.
En què et podem ajudar?
- Inseguretats.
- Por al moviment ia l'exercici.
- Situació de l´estat d´ànim.
- Boira mental respecte de l'exercici.
- Anàlisi de conducta respecte a lexercici.
Aquests són els plans i packs disponibles
Sessió de valoració gratuïta
Pack 4 setmanes - Entrenament
- Primera sessió amb l´entrenador personal de l´equip Jorge
- 1 visita de revisió als 15 dies després de la consulta inicial
- 1 correu a la setmana els 30 dies posteriors a la consulta
- Elaboració d'informe
- Programació del pla d'entrenament i mobilitat individualitzat (casa o gimnàs)
- Accés a aplicació web i exercicis en vídeo
Més informació aquí .
Programa Longevitat
POSSIBILITAT DE PAGAMENT EN 2 TERMINIS
- Primera sessió amb l´entrenador personal de l´equip Jorge
- 5 visites de seguiment a realitzar en els 4 mesos següents*
- Atenció via grup privat a Telegram amb el teu entrenador
- Elaboració d'informe
- Programació del pla d'entrenament i mobilitat individualitzat (casa o gimnàs)
- Accés a aplicació web i exercicis en vídeo
- Accés exclusiu a la sessió mensual grupal amb Maria Puntí i Jorge
- Rep les primeres novetats i descomptes als cursos de l'acadèmia
- Accés gratuït al curs Nutrició al Dolor
Programa premium
Com funciona
Consulta de valoració
reserva una primera consulta perquè un dels nostres entrenadors valori el teu cas. En aquesta consulta ens pots explicar la teva situació i els teus objectius.
Compra
Pots sol·licitar el pla mensual o el pack Longevitat.
Primera sessió:
un cop facis la compra, en el termini d'1-2 dies rebràs un correu amb la informació necessària per fer la primera consulta (Zoom, Google Meet o WhatsApp) amb el teu entrenador.
Lliurament del pla
Després de la consulta en línia, t'enviarem l'accés a la nostra aplicació i tindràs accés al teu pla d'entrenament individual
Dubtes
Podràs resoldre-les mitjançant correu (pla individual) o via Telegram en cas que escullis el pla Longevitat
Seguiment
A mesura que avancis a la teva rutina, modificarem el teu entrenament
Accedeix a la nostra app
Tindràs la teva rutina disponible a l'aplicació amb vídeos explicatius i un xat per contactar amb el teu entrenador en cas que necessitis comentar dubtes.
Entrenar: més que un físic
Sens dubte les tres claus que van fer que el meu cos i ment mutessin van ser tenir una planificació progressiva dels meus entrenaments, aprendre a realitzar correctament els exercicis i portar una alimentació adequada a mi. La constància i la paciència sens dubte són factors claus.
No tinc cap dubte que tu pots aconseguir també allò que et proposes… `
- Fibromiàlgia i Síndrome de fatiga crònica
- Dolor d'esquena
- Dolor lumbar
- Dismenorrea (dolor menstrual)
- Dolor articular
- Recuperació i prevenció de lesions
- Disparèunia (Dolor en les relacions sexuals)
- Embaràs, Postpart i maternitat
- Lipedema
- Síndrome d'Ovari Poliquístic
- Endometriosi
- Amenorrea
- Millora del rendiment esportiu
- Definició muscular (tonificació)
- Pèrdua de massa greix
- Guany de massa muscular
- Cel·lulitis
- Millora de l'energia i la qualitat del son
