🍄 Micoteràpia: Un enfocament natural per millorar la teva salut

Si hi ha alguna cosa que he après al meu camí de salut és que el cos sempre busca l'equilibri… només cal donar-li les eines adequades per trobar-lo. I una d'aquelles eines que m'ha sorprès enormement en els darrers anys ha estat la micoteràpia 🌿.

Recordo que vaig començar a investigar sobre els fongs medicinals en un moment en què la meva digestió estava completament alterada: inflor, acidesa, malestar… res semblava ajudar-me fins que vaig descobrir la cabellera de Lleó 🦁. Incorporar-la al meu dia a dia juntament amb altres eines integratives va ser un abans i un després: va millorar la meva digestió, va reduir la irritació de la meva mucosa gàstrica i, a més, em va ajudar amb la concentració mental, cosa que també es veia afectada quan el meu intestí estava inflamat.

Un altre fong que no falta a la meva rutina és el Reishi 🍂. Ha estat un gran suport en èpoques de molt estrès, quan sentia que el meu sistema nerviós estava sobrecarregat. Prendre'l a la nit m'ha ajudat a relaxar-me, millorar la qualitat del meu somni i afrontar el dia amb més calma i claredat.

Per això, avui vull compartir amb tu tot el que he après sobre la micoteràpia i com et pot ajudar a millorar el teu benestar de manera natural.

🌟 Per què incloure fongs a la teva rutina de salut?

Els fongs medicinals han estat utilitzats durant segles en diverses cultures per les seves poderoses propietats curatives. Gràcies als seus compostos bioactius, poden ser un complement excel·lent a la teva rutina diària per millorar la salut en múltiples nivells. A continuació, t'explico per què hauries de considerar incloure'ls a la teva alimentació:

✅ Betaglucans: reforcen el sistema immune 🛡️

Un dels components més importants dels fongs són els betaglucans , un tipus de fibra soluble que juga un paper crucial en l'activació i la regulació del sistema immunològic. Aquests compostos estimulen les cèl·lules immunitàries, com els macròfags i els limfòcits, cosa que ajuda a millorar la resposta immune davant infeccions i malalties. A més, els betaglucans tenen la capacitat d' equilibrar el sistema immune , evitant respostes excessives que puguin provocar inflamació crònica o autoimmunitat.

✅ Triterpens: propietats antiinflamatòries i antioxidants ✨

Els triterpens són un altre compost bioactiu present en diversos fongs medicinals, com el Reishi i el Cordyceps . Aquests compostos tenen potents efectes antiinflamatoris i antioxidants , la qual cosa els converteix en un gran aliat per reduir la inflamació al cos, especialment en casos de malalties cròniques o processos inflamatoris aguts. Els triterpens també ajuden a neutralitzar els radicals lliures, les molècules inestables que poden fer malbé les cèl·lules i accelerar l'envelliment cel·lular, contribuint a la protecció de les cèl·lules sanes . A més, afavoreixen la circulació sanguínia , millorant l'oxigenació dels teixits i ajudant a reduir la fatiga.

✅ Ergotioneïna i altres antioxidants: protegeixen les cèl·lules del dany oxidatiu 🧬

L' ergotioneïna és un potent antioxidant que es troba en diversos fongs, especialment al Chaga . Aquest antioxidant té una capacitat excepcional per protegir les cèl·lules del dany causat pels radicals lliures, contribuint a la salut cerebral , cardiovascular i hepàtica . L'ergotioneïna també pot ajudar a prevenir l'envelliment prematur i millorar la regeneració cel·lular, protegint l'ADN de les cèl·lules i reduint el risc de mutacions que podrien derivar en malalties com el càncer. A més, els fongs també contenen altres antioxidants com la vitamina D , els polifenols i les antocianines , que treballen junts per neutralitzar els efectes de l'estrès oxidatiu i mantenir la salut general.

✅ Prebiòtics naturals: nodreixen la microbiota intestinal i afavoreixen la digestió 🦠

Els fongs medicinals també són rics en prebiòtics , compostos que alimenten els bacteris bons del nostre intestí, afavorint una microbiota intestinal saludable. Una microbiota equilibrada és fonamental per a una digestió eficient , l' absorció de nutrients i la regulació del sistema immune . Els prebiòtics dels fongs, com els que es troben a la Melena de Lleó i el Maitake , afavoreixen el creixement de bacteris beneficiosos, com els lactobacils i bifidobacteris , que no només ajuden a la digestió, sinó que també milloren la salut intestinal, redueixen la inflamació i afavoreixen el trànsit. A més, la fibra dels fongs ajuda a regular el moviment intestinal i prevenir el restrenyiment, promovent un sistema digestiu més eficient i equilibrat.

🍄 Tipus de fongs i els seus beneficis

👉 Reishi (Ganoderma lucidum) – "El fong de la longevitat" 🌿
• Potent adaptogen, ajuda a equilibrar el sistema nerviós i reduir l'estrès 🧘‍♀️.
• Millora la qualitat del somni i el descans 💤.
• Enforteix el sistema immune i té efectes antiinflamatoris 💪.

👉 Cordyceps – Energia i vitalitat ⚡
• Augmenta la resistència i l'energia física i mental 🏃‍♀️.
• Millora l'oxigenació cel·lular i el rendiment esportiu 🚀.
• Doneu suport a la funció adrenal i l'equilibri hormonal 🦋.

👉 Melena de lleó (Hericium erinaceus) – Salut digestiva i cerebral 🧠
• Afavoreix la regeneració neuronal i millora la memòria 🔥.
• Ajuda en casos de boira mental i estrès crònic 😵‍💫.
• Regenera la mucosa digestiva, ideal per a problemes intestinals com gastritis i SIBO 🏥.

👉 Maitake – Regulador metabòlic 🍏
• Doneu suport a l'equilibri del sucre en sang i la sensibilitat a la insulina 🩸.
• Afavoreix la crema de greix i el control del pes ⚖️.
• Reforça el sistema immune i equilibra les hormones femenines 💃.

👉 Chaga – Antioxidant i protector cel·lular 🌿
• Un dels antioxidants naturals més potents 🍫.
• Doneu suport a la funció hepàtica i la detoxificació 🔄.
• Regula la inflamació i enforteix la pell ✨.

👉 Shiitake – Reforç immunitari i salut cardiovascular 🦠

• Reforça el sistema immune i combat infeccions 🛡️.

• Redueix el colesterol i millora la salut cardiovascular ❤️.

• Dona suport a la salut òssia en ser precursor de la vitamina D 🌞.

🌿 Com començar amb la micoteràpia?

Pots incorporar-los en pols en infusions, vins, smoothies o en extractes concentrats 💊. El més important és triar productes de qualitat, preferiblement ecològics i amb certificació dels seus principis actius 🔍.

Si busques una estratègia natural per millorar la teva energia, reduir la inflamació i donar suport al teu sistema immune, la micoteràpia pot ser una gran aliada en el teu camí cap al benestar 🍃.

Necessites un pla personalitzat? Consulta els nostres plans aquí contacta'ns al WhatsApp, estarem encantades de conèixer el teu cas i ajudar-te.