Portes mesos sentint-te cansat sense motiu aparent . Dorms bé, intentes mantenir una alimentació equilibrada i, tot i així, la teva energia segueix per terra. A més, la teva digestió s'ha tornat un desafiament : inflor , gasos, molèsties abdominals i canvis en el trànsit intestinal que semblen no tenir explicació. Has provat a eliminar certs aliments, prendre probiòtics i fins i tot reduir l'estrès, però res no sembla donar resultat. T'ha passat?

Moltes vegades atribuïm aquests símptomes a un ritme de vida accelerat, intoleràncies alimentàries o al famós “estrès”, però hi ha un factor menys conegut que podria estar darrere de tot això: els paràsits intestinals . I no, no és exclusiu de països tropicals ni de persones amb males condicions d'higiene. La realitat és que qualsevol pot estar exposat a aquests microorganismes, sense importar on visqui o què tan saludable sigui el seu estil de vida.

El més preocupant és que els paràsits poden viure al nostre organisme durant anys sense ser detectats , afectant no només la digestió, sinó també la nostra energia, estat d'ànim i fins i tot el metabolisme. Poden obtenir nutrients essencials , alterar la microbiota intestinal i generar inflamació crònica, desencadenant símptomes que moltes vegades es confonen amb altres afeccions digestives.

Si alguna vegada t'has sentit constantment inflat, cansat o amb antulls incontrolables de certs aliments , és moment de preguntar-te: podria ser culpa dels paràsits? En aquest article, t'explicaré què són els paràsits intestinals, com poden afectar la teva salut i què pots fer per eliminar-los de manera natural i efectiva .

Què són els paràsits intestinals?

Els paràsits intestinals són microorganismes que habiten al tracte gastrointestinal i s'alimenten dels nutrients que ingerim, moltes vegades sense que ens adonem de la seva presència . Encara que poden passar desapercebuts durant anys , els paràsits intestinals poden generar des de molèsties digestives lleus fins a problemes crònics de salut . Existeixen diferents tipus de paràsits, i els més comuns es divideixen en dues grans categories: protozous i helmints .

- Protozous : Són organismes unicel·lulars que es multipliquen ràpidament i poden afectar tant a persones com a animals. Entre els protozous més comuns es troben Giardia lamblia , que causa diarrea crònica , inflor i fatiga , i Blastocystis hominis , que s'associa amb símptomes com a gasos , malestar estomacal i alteracions en el trànsit intestinal . Altres protozous, com Entamoeba histolytica , poden causar infeccions greus a l'intestí , provocant úlceres i dolor abdominal . Aquests paràsits s'allotgen principalment a l' intestí prim o gruixut , on poden romandre durant llargs períodes , afectant l' absorció de nutrients i alterant la microbiota intestinal .

- Helmints : Són paràsits multicel·lulars , també coneguts com cucs intestinals , que solen ser molt més grans que els protozous. Entre els més comuns hi ha els cucs intestinals ( Enterobius vermicularis ), que causen picor intensa a la zona anal, especialment en els nens. La taènia o solitària és un altre paràsit freqüent que pot assolir diversos metres de longitud a l'intestí i causar dolor abdominal , nàusees , pèrdua de pes i deficiències nutricionals . L' Ascaris lumbricoides , un cuc rodó que pot mesurar fins a 30 cm , s'allotja a l' intestí prim i pot generar obstruccions intestinals , malabsorció de nutrients i altres trastorns digestius . Aquests paràsits ponen els seus ous en diferents parts de l'intestí o fins i tot en els teixits, i poden ser excretats a la femta , contaminant l'entorn i facilitant la seva reinfecció .

El més preocupant dels paràsits intestinals és que no només afecten la digestió , sinó que també poden impactar negativament l' energia , l' estat d'ànim i el metabolisme en general . intestí irritable o la disbiosi intestinal .

¿ Com es contrauen els paràsits intestinals?

Tot i que podria semblar que els paràsits només afecten persones amb hàbits poc higienitzats, la realitat és que qualsevol pot estar exposat a ells a través de:

- Aigua contaminada : Beure aigua no potable o menjar aliments rentats amb aigua infectada és una de les vies més comunes de contagi.

- Aliments crus o mal cuits : Especialment carns, peixos i vegetals sense rentar correctament.

- Contacte amb superfícies contaminades : Mans brutes, diners, banys públics o fins i tot el contacte amb animals poden ser fonts d'infecció.

- Transmissió de persona a persona : En ambients familiars o escolars, els paràsits poden propagar-se fàcilment.

Símptomes d'una infecció per paràsits intestinals

Els paràsits intestinals poden generar una gran varietat de símptomes, que sovint es passen per alt o es confonen amb altres afeccions digestives o problemes de salut comuns. Com que poden viure a l'intestí durant períodes prolongats sense causar símptomes evidents, moltes persones no s'adonen que estan infectades fins que els símptomes es tornen més greus. Els paràsits poden afectar diferents funcions del cos, des de la digestió fins a l'energia general, i els símptomes poden variar en intensitat i durada.

Entre els símptomes més freqüents d'una infecció per paràsits intestinals hi ha:

Inflor i gasos persistents : Un dels símptomes més comuns dels paràsits intestinals és la inflor abdominal i la presència de gasos excessius . Això passa perquè els paràsits afecten la digestió dels aliments, cosa que genera fermentació i producció de gasos. Aquests símptomes poden empitjorar després dels àpats, especialment amb aliments que solen fermentar a l'intestí, com els carbohidrats.

Diarrea o restrenyiment crònic : Els paràsits poden alterar l'equilibri del sistema digestiu, causant tant diarrea com restrenyiment . La diarrea crònica sol ser més comú en infeccions per protozous com Giardia lamblia , mentre que els helmints poden generar episodis de restrenyiment o fins i tot obstruccions intestinals a causa de la mida dels cucs.

Nàusees i malestar digestiu : La presència de paràsits pot causar nàusees , especialment en despertar o després de menjar. Aquest malestar digestiu pot acompanyar-se d'una sensació de pesadesa, indigestió o dolor abdominal difús . A mesura que els paràsits es multipliquen, poden causar una distorsió en el funcionament normal del sistema digestiu, i contribuir a l'aparició d'aquests símptomes.

Fatiga i manca d'energia Els paràsits roben nutrients essencials com vitamines, minerals i altres components importants per a l'energia del cos, cosa que pot resultar en una sensació persistent de fatiga o cansament generalitzat. Les persones afectades per paràsits sovint experimenten un esgotament inexplicable, fins i tot si estan dormint bé i mantenint un estil de vida saludable.

Picors a la zona anal (especialment a la nit) : Els paràsits com els cucs intestinals ( Enterobius vermicularis ) poden causar picor intensa a la zona anal, especialment a la nit, quan les femelles dels paràsits ponen els seus ous. Aquesta sensació incòmoda pot interrompre la son i és un signe clàssic d'infecció per paràsits, sobretot en nens.

Desitjos incontrolables de menjar dolços o farines : Alguns paràsits, com les taenies o els nematodes , poden alterar l'equilibri hormonal i causar antulls intensos de certs aliments, com dolços o farines refinades . Això és perquè els paràsits necessiten aquests aliments per alimentar-se de manera més eficient i replicar-se a l'organisme, cosa que pot generar un desig irresistible de consumir-los.

Mals de cap o problemes de concentració : Les toxicitats causades pels paràsits poden afectar el sistema nerviós central, la qual cosa sovint es tradueix en mals de cap freqüents i problemes de concentració. Aquests símptomes poden estar relacionats amb l'alliberament de toxines per part dels paràsits o amb l'esgotament general que provoquen al cos.

Alteracions en l' estat d'ànim com ansietat o irritabilitat : L'impacte dels paràsits no només es limita al sistema digestiu. L' alteració de l'equilibri intestinal també pot afectar el sistema nerviós , contribuint a símptomes com ansietat , irritabilitat , canvis d'humor i, en alguns casos, depressió. Això és degut a la connexió entre l'intestí i el cervell, també coneguda com l' eix intestí-cervell , que es pot veure alterada per la presència de paràsits.

Com eliminar els paràsits intestinals?

Si sospites que podries tenir paràsits intestinals, el més recomanable és fer un test de femta especialitzat que et permeti confirmar la seva presència. Si el diagnòstic és positiu, podeu seguir alguns passos clau per eliminar-los de forma efectiva. Aquests passos han de ser part d'un enfocament integral que combini canvis a la dieta, l'ús de fitoteràpia i suplements i bones pràctiques d'higiene per prevenir reinfeccions.

Si vols fer-te un test especialitzat per saber si tens paràsits, consulta a info@mpunti.es i t'informarem de com et podem ajudar.

Alimentació antiparasitària

L' alimentació juga un paper fonamental en l'eliminació dels paràsits . Els paràsits s'alimenten principalment de sucres refinats i aliments ultraprocessats , per la qual cosa és crucial reduir-ne el consum durant el tractament. Alhora, cal incloure aliments amb propietats antiparasitàries que afavoreixin l'eliminació d'aquests microorganismes. Alguns dels més efectius són:

• All : Conegut per les seves propietats antimicrobianes i antiparasitàries, l'all pot ajudar a eliminar els paràsits i enfortir el sistema immunològic.

• Llavors de carbassa : Aquestes llavors tenen propietats que ajuden a paralitzar els paràsits i facilitar la seva eliminació a través de la femta.

• Papaia Conté enzims digestius que afavoreixen la destrucció dels paràsits, especialment les llavors de papaia, que són molt eficaços contra certs tipus de cucs.

• Gingebre : Aquest tubercle té propietats antiinflamatòries i pot ajudar a alleujar les molèsties digestives associades amb la presència de paràsits.

• Oli d'orenga : Amb fortes propietats antimicrobianes, aquest oli és efectiu per combatre diversos tipus de paràsits intestinals.

A més, és fonamental augmentar el consum de fibra, sobretot en forma prebiòtica (midó resistent) per ajudar a expulsar els paràsits del cos a través de la femta, millorant el trànsit intestinal.

Fitoteràpia i suplements

La fitoteràpia ofereix una sèrie d'herbes i plantes amb propietats antiparasitàries que poden ser molt efectives. Algunes de les més utilitzades inclouen:

• Noguera negra : L'extracte de noguera negra conté joglona , ​​una substància amb poderoses propietats antiparasitàries i antifúngiques . És eficaç per eliminar paràsits intestinals com cucs i tenies, i també ajuda a netejar l'intestí de toxines , promovent un entorn menys favorable per als paràsits.

• Berberina : La berberina és un compost natural amb potents propietats antiparasitàries i antimicrobianes . S'ha demostrat que és eficaç per combatre paràsits intestinals com Giardia i Entamoeba histolytica , debilitant la seva capacitat per sobreviure i multiplicar-se a l'intestí.

• Ajenjo i clau L' aliè és conegut per la seva capacitat per debilitar i eliminar paràsits intestinals , particularment els cucs i les tenies. La seva acció antiparasitària es complementa amb el clau , que és molt efectiu per destruir els ous dels paràsits , interrompent el seu cicle de vida.

• Probiòtics Una vegada que els paràsits han estat eliminats, restaurar la microbiota intestinal és crucial per prevenir noves infeccions. Els probiòtics ajuden a repoblar l'intestí amb bacteris beneficiosos, enfortint el sistema immunològic i equilibrant el pH intestinal. Alguns dels probiòtics més efectius per a aquest propòsit inclouen Lactobacillus rhamnosus , Bifidobacterium lactis , Saccharomyces boulardii i Lactobacillus acidophilus .

Estratègies dhigiene i prevenció

Per prevenir infeccions futures, és crucial seguir una sèrie d' estratègies d'higiene que ajudin a eliminar els paràsits de l'entorn i reduir el risc de reinfecció:

• Rentar bé les mans : Especialment després d'anar al bany, manipular aliments crus o tocar superfícies que puguin estar contaminades.

• Cuinar bé les carns i els peixos : Assegureu-vos que les carns i els peixos estiguin ben cuits, ja que els paràsits sovint es troben en aliments crus o poc cuinats.

• Evitar el consum d'aigua no potable : Beu aigua filtrada o bullida per reduir el risc de consumir paràsits presents a l'aigua.

• Mantenir una bona higiene a casa ia la cuina : És important desinfectar superfícies, utensilis i especialment la zona on es preparen els aliments, per evitar la contaminació creuada.

Eliminar els paràsits intestinals requereix un enfocament integral, pacient i constant. Si sospites que tens paràsits, el més aconsellable és acudir a un professional amb un enfocament integratiu per rebre un tractament personalitzat que combini alimentació, fitoteràpia i hàbits saludables, que asseguri una recuperació completa.

Conclusió

Els paràsits intestinals poden estar darrere de molts problemes digestius i sistèmics sense que ho sapiguem. Si presentes símptomes persistents com inflor, fatiga o problemes digestius crònics, considerar un possible sobrecreixement parasitari podria ser clau per millorar la teva salut.

Recordeu que cada persona és diferent i, si teniu dubtes, el millor és acudir a un professional que us ajudi a personalitzar la vostra estratègia d'eliminació i recuperació intestinal. El teu benestar comença per un budell sa!

💡 Si vols millorar la teva digestió i equilibrar les teves hormones, reserva una cita amb el nostre equip de nutricionistes a 👉 www.mpunti.es 💙