Per què quan m'inflo sento ansietat?
Fins fa ben poc l'abordatge de l'ansietat era únicament farmacològic, tot i que és clar que en molts casos són d'ajuda, especialment la teràpia (que és indispensable per a mi en aquests casos), cada vegada surten més estudis que donen suport a l'ús de la millora de la salut digestiva i l'exercici físic en el seu tractament.
Taxes d'Ansietat a Espanya: Una Realitat Preocupant
L'ansietat és un trastorn mental comú a Espanya. Segons l'Enquesta Nacional de Salut (ENSE) del 2020, aproximadament el 6,7% de la població espanyola ha estat diagnosticada amb algun tipus de trastorn d'ansietat. Aquest percentatge es tradueix en milions de persones que enfronten aquest desafiament a la seva vida diària.
La pandèmia de COVID-19 ha exacerbat aquest problema amb un augment significatiu en els casos d'ansietat i altres trastorns mentals. Estudis recents indiquen que la prevalença de símptomes d'ansietat s'ha duplicat en comparació dels anys anteriors a la pandèmia. La incertesa, l'aïllament social i les preocupacions econòmiques han estat factors clau en aquest increment.
Ansietat: L'Expressió de la Por
L'ansietat es pot descriure com una resposta exagerada de la por. Mentre que la por és una reacció emocional natural davant d'una amenaça immediata, l'ansietat és una resposta anticipatòria a una amenaça percebuda. En altres paraules, l'ansietat és la por al futur, a allò desconegut ia allò incert.
La por i l'ansietat activen el sistema nerviós simpàtic, preparant el cos per a la “lluita o fugida”. Això inclou una sèrie de reaccions fisiològiques com ara l'augment de la freqüència cardíaca, l'alliberament d'adrenalina i la hiperventilació. Mentre aquestes respostes són útils en situacions de perill real, la seva activació constant a causa de l'ansietat pot ser perjudicial per a la salut.
Microbiota i Ansietat: La Connexió Invisible
La microbiota intestinal, composta per trilions de microorganismes, juga un paper crucial a la nostra salut general, inclosa la salut mental. A través de l'eix intestí cervell, aquests microorganismes poden influir en l'estat d'ànim i el comportament. Aquí explorem com la microbiota està relacionada amb l'ansietat.
Estudis Científics que ho avalen
- Estudi en Ratolins Germ-Free : Un estudi fonamental publicat a "Neurogastroenterology & Motility" (2004) va investigar el comportament de ratolins lliures de gèrmens (germ-free). Aquests ratolins van mostrar un comportament més ansiós comparat amb els ratolins amb una microbiota intestinal normal. En introduir microbiota saludable en aquests ratolins, el seu comportament ansiós va disminuir significativament.
- El Paper dels Probiòtics : Investigacions publicades a "General Psychiatry" (2019) van analitzar l'impacte dels probiòtics en l'ansietat humana. Els resultats van mostrar que ladministració de probiòtics específics, com Lactobacillus i Bifidobacterium, pot reduir significativament els símptomes dansietat. Aquests probiòtics semblen actuar modulant la inflamació i la producció de neurotransmissors.
- Microbiota i Neuroinflamació Un estudi de la Universitat de Cork, Irlanda, publicat a "Translational Psychiatry" (2016), va descobrir que un desequilibri a la microbiota intestinal pot provocar neuroinflamació, un factor conegut en el desenvolupament de trastorns d'ansietat. Els investigadors van trobar que en restaurar l'equilibri de la microbiota, es reduïa la inflamació al cervell i milloraven els símptomes d'ansietat.
Un regal...
Per aquesta mateixa raó, he preparat un petit Ebook gratuït sobre Probiòtics i Fitoteràpia gratuït de més de 20 pàgines on explico els suplements que més utilitzo en consulta i que poden ser útils en moments assenyalats de la teva vida: quan prens probiòtics, a la infància, a l'embaràs, quan tens gasos o et notes inflat/… :D Ho trobaràs adjunt en aquest email. Descarrega'l fent clic aquí .
—-
📩 Contacte per dubtes i preguntes a info@mpunti.es o al WhatsApp +34 722 530 271
👉 Pots reservar la teva primera consulta fent clic aquí