Dice un refrán que “somos lo que comemos” pero también somos lo que nos movemos. Si queremos como individuos tener la mejor salud posible y evitar patologías crónicas como la Diabetes, el Cancer o la Artrosis, el ejercicio debe formar parte de nuestros hábitos de vida.

Uno de las metodología que mejor se adapta a los objetivos de cualquier persona es el entrenamiento de fuerza. La fuerza es la capacidad física más importante debemos entrenar. De ella se desprenden el resto de capacidades como la resistencia o la flexibilidad. Pero además, es que a nivel fisiológico ocurren numerosos procesos que benefician al organismo y nos permiten funcionar al 100%.

Cada persona necesita adaptar el ejercicio a sus propias necesidades y objetivos, con la meta de poder optimizar al máximo su programa de entrenamiento. ¡Déjanos ayudarte!